Articole din categoria: Dezvoltare personală

Am descris puțin omul din spatele cuvintelor pentru că încă mai constat că sunt oameni care cred că psihoterapia este „doar o discuție” . Dragii mei, cu respect și blândețe vă transmit că discuțiile sunt între prieteni, vecini, colegi, în diferite relații și cu diferite scopuri. Exprimări de genul „doar o discuție” minimalizează și transformă în derizoriu o muncă complexă și arată o ignoranță majoră.

Psihoterapia este despre ghidare nu despre sfaturi. Psihoterapeutul nu este un specialist în viața nimănui cu excepția lui însuși. În viața sa poartă responsabilitatea propriilor decizii. În ceea ce privește viața tuturor oamenilor cu care interacționează din acest rol nu poartă resposabilitatea deciziilor lor. Psihoterapeutul poate să vadă implicațiile pe care o decizie ar putea-o avea ca și posibilitate, uneori ca probabilitate și chiar certitudine însă va transmite ceea ce vede, și asta în anumite situații.
…

Din respect pentru oameni și respect de sine în rol profesional, vreau să transmit câteva opinii despre ce este și ce nu este psihoterapeutul.
Psihoterapeutul este un om care a învățat despre felul în care viața este construită din interior spre exterior, știe să sondeze interiorul unei persoane și înțelege acest intreior în funcție de viața sa exterioară.
…

Cu grijă și atenție, cu preocupare vigilentă față de ceea ce voi așterne în continuare și responsabilitate, am ales totuși și acest subiect. Din respectul de sine despre care am vorbit în postarea anterioară. Și ca exemplu pentru oricine dintre voi cei care citiți, indiferent în ce rol vă aflați.
…

Am decis sa scriu cateva postari pe acest subiect deoarece in ultima vreme imi atarge atentia felul in care oamenii înteleg respectul în relații.
Consider că respectul se arată în cuvinte dar și în atitudine, adică include și comportamentul. Constat că în numeroase situații oamenii pretind respectul cu înverșunare și agresivitate chiar, însă nu înțeleg că tocmai astfel el nu poate fi câștigat și nici arătat.
….

Un mijloc excelent de a te cunoaște și a-ti descoperi propriile nevoi sunt meditația și mindfulness-ul.
A fi minduful înseamnă a fi complet în momentul prezent. Adică a trăi conștient ielind din comportamente automate, pentru a fi prezent în propria viață participând activ, deliberat la ea. Trebuie să trăim fără judecată sau fără să respingem momentul prezent , renunțând să evaluăm, să evităm, să respingem sau să blocăm momentul prezent dar fără să ne „agățăm”, fără să ne atașăm de el…

Rezilienta este capacitatea noastră de a rezista factorilor stresori astfel incat sa nu manifestăm o disfunctie psihologica sau o dispoziție negativă persistentă.
Rezilienţa este un proces dinamic prin care ne adaptăm atunci când suntem în fața unei adversități, amenințări, trecem printr-o situație traumatizantă, tragedie. Reziliența se referă la acele compenente psihice care se mobilizeaza țn lupta cu o condiție de dificultate, traumă și stres major…

“Adio, spuse vulpea. Iată secretul meu. E foarte simplu: noi nu vedem bine decât cu inima. Esențialul e inivizibil pentru ochi.” (Antoine de Saint Exupery, MICUL PRINȚ)
Aparența stralucește ca un ambalaj frumos menit să îți ia privirea și uneori chiar să te îndeparteze de de ceea ce este real, ascuns, de esența interiorului…. Sau este dimpotrivă ternă și neplăcută, poate ostilă sau rece, distantă fiind prima în contact cu vicisitudinile vieții, cioplită și modelată de acestea mult mai ușor atunci cînd nu este susținută de reala esență…

C. Rogers spunea că atunci când trăiri neacceptate sunt lăsate să curgă și să existe în noi, ele își vor ocupa locul cuvenit în armonia de ansamblu a trăirilor interioare, într-un echilibru în care te poți simti „iubitor, tandru, atent și cooperant dar și ostil, pofticios sau furios, […] vei simți atât interes, zel și curiozitate, ca și lene sau apatie, vei simți că ești curajos și aventuros dar și temător și înfricoșat”. Trăind în strâns echilibru față de complexitatea trăirilor proprii și cu acceptarea lor, ele vor exista într-o armonie constructivă, în loc să te atragă pe o cale diabolică, incontrolabilă.

O trasatură esențială în viață este adaptabilitatea, acea capacitate de a te acomoda diferitelor împrejurări, contexte, dificultăți. A fi maleabil, flexibil, „ușor de modelat” pentru a capăta forma și conținutul necesare, dar păstrându-ți specificul și rămânând tu însuți în același timp, este o provocare dar și o necesitate pentru o bunî funcționare și pentru experiențierea stării de bine…