Articole din categoria: Dezvoltare personală

Un mijloc excelent de a te cunoaște și a-ti descoperi propriile nevoi sunt meditația și mindfulness-ul.
A fi minduful înseamnă a fi complet în momentul prezent. Adică a trăi conștient ielind din comportamente automate, pentru a fi prezent în propria viață participând activ, deliberat la ea. Trebuie să trăim fără judecată sau fără să respingem momentul prezent , renunțând să evaluăm, să evităm, să respingem sau să blocăm momentul prezent dar fără să ne „agățăm”, fără să ne atașăm de el…

Rezilienta este capacitatea noastră de a rezista factorilor stresori astfel incat sa nu manifestăm o disfunctie psihologica sau o dispoziție negativă persistentă.
Rezilienţa este un proces dinamic prin care ne adaptăm atunci când suntem în fața unei adversități, amenințări, trecem printr-o situație traumatizantă, tragedie. Reziliența se referă la acele compenente psihice care se mobilizeaza țn lupta cu o condiție de dificultate, traumă și stres major…

“Adio, spuse vulpea. Iată secretul meu. E foarte simplu: noi nu vedem bine decât cu inima. Esențialul e inivizibil pentru ochi.” (Antoine de Saint Exupery, MICUL PRINȚ)
Aparența stralucește ca un ambalaj frumos menit să îți ia privirea și uneori chiar să te îndeparteze de de ceea ce este real, ascuns, de esența interiorului…. Sau este dimpotrivă ternă și neplăcută, poate ostilă sau rece, distantă fiind prima în contact cu vicisitudinile vieții, cioplită și modelată de acestea mult mai ușor atunci cînd nu este susținută de reala esență…

C. Rogers spunea că atunci când trăiri neacceptate sunt lăsate să curgă și să existe în noi, ele își vor ocupa locul cuvenit în armonia de ansamblu a trăirilor interioare, într-un echilibru în care te poți simti „iubitor, tandru, atent și cooperant dar și ostil, pofticios sau furios, […] vei simți atât interes, zel și curiozitate, ca și lene sau apatie, vei simți că ești curajos și aventuros dar și temător și înfricoșat”. Trăind în strâns echilibru față de complexitatea trăirilor proprii și cu acceptarea lor, ele vor exista într-o armonie constructivă, în loc să te atragă pe o cale diabolică, incontrolabilă.

O trasatură esențială în viață este adaptabilitatea, acea capacitate de a te acomoda diferitelor împrejurări, contexte, dificultăți. A fi maleabil, flexibil, „ușor de modelat” pentru a capăta forma și conținutul necesare, dar păstrându-ți specificul și rămânând tu însuți în același timp, este o provocare dar și o necesitate pentru o bunî funcționare și pentru experiențierea stării de bine…

“Explorarea spațiului interior este o necesitate spre aflarea Adevărului a cărui recunoaștere eliberează”…
Uneori facem acest demers de explorare personal, alteori cu sprijin, iar sprijinul terapeutic este o modalitate prin care ajungem să facem legătura între spațiul interior și lume, alteori prin aducerea amintirilor și crearea lumii exterioare în noi înșine, dar întotdeauna legătura aceasta eliberează, căci Adevarul curăță și eliberează interiorul…

A fost odată ca niciodată… în genaral așa începe o poveste pentru cei mici dar și pentru cei mari, aceia dintre noi care păstrează în suflet bucăti de copilărie… bucăți de inocență impregnată cu surâs… zâmbete… hohote năvalnice de râs… amestecate cu nemarginită puritate desprinsă din cel mai limpede cer nesfârșit și presărate cu cea mai curată iubire a unor heruvimi coborâți din înalturi celeste…

Rumi spunea „Ești oglinda care reflectă o față nobilă.Acest univers nu este în afara ta. Privește înăuntrul tă, tot ceea ce vrei este deja acolo.”
Cred în puterea din noi înșine, în resursele și capacitățile pe care le avem și uneori intră în umbră, umbra noastra ce le scunde sau doar le protejează dar de care uneori se întâmplă să uităm poticnindu-ne de probleme ce ne acapareaza și ne „păcălesc”….